20 Haziran 2010 tarihinde yurtseven tarafından gönderilmiştir.

VÜCUDU LİDA İLE İSTENİLEN ŞEKLE SOKMAK

Yulaf unu: En sağlıklı karbonhidratlardan biridir. Özellikle yağlı vücutların karbonhidratı düzenli olarak alması için Lida ile yulaf karışımı mükemmel bir iliki oluşturu. Manganez, selenyum, magnezyum, potasyum, çinko, bakır ve protein içerir. Mükemmel bir çözünür lif kaynağıdır ki bu durum bu besinin kan şekerini düzenlemesinde etkilidir, diyabet hastaları için mükemmel bir seçimdir.

Her gün bir kâse yulaf unu tüketimi kolesterolü yüzde sekiz ile yirmi üç oranında düşürebilir. Hatta üzerine bir yemek kaşığı ufalanmış ketentohumu eklenmesi ya da tarçın serpilmesi durumunda çok daha faydalı olur.

Ceviz: Manganez ve bakırın yanı sıra, omega-3 yağı açısından da zengindir. E vitamininin bir bileşkesi olan, eşsiz antioksidan koruması sağlayan gama-tokoferolün yanında, kansere sebep olan maddelerin detoksifikasyonuna yardımcı olan elajik asit içerir. Ceviz tüketimi koroner arter rahatsızlığı riskini düşürür. Aynı zamanda Lida hapı ve ceviz alımı iştah sorununuzu da çözecektir.

Yoğurt: Lactobacillus acidophilus ve L. Bulgaricus gibi sağlık açısından önemli olan “dost bakterilerden” içerenleri tercih edin. Etikette “canlı aktif kültür içerir” ibaresi yer almalıdır. Bağışıklık fonksiyonunu artırır.

Yoğurt aynı zamanda iyi bir protein, kalsiyum, fosfor, B vitamini, çinko ve diğer birtakım besin kaynağıdır. Hormon ve antibiyotik tortularından uzak durmak için mümkün olduğu sürece organiğini seçin. En az miktarda şeker içerenini bulmaya çalışın.

Nar: Narı antioksidan etkilerinden ve arterlerde plak oluşumunu azaltma becerisinden dolayı severim. Hem meyvesi hem de suyu iyi bir seçimdir.

Ispanak: Kardiyovasküler prevansiyon sunar. Lutein, maküla dejenerasyonuna karşı korur ki yaşlı yetişkinlerde körlüğün en başta gelen nedenidir.

Yabani som balığı: Bilinen tüm sebeplerden dolayı tercih sebebidir. Harika bir koruyucu olan omega-3 ve protein kaynağıdır.