17 Ağustos 2011 tarihinde yurtseven tarafından gönderilmiştir.

SAĞLIKLI METABOLİZMA İÇİN LİDA

Sodyum, sinir ve kas fonksiyonları için gereklidir. Sodyum Lida kullanımı sırasında da çok önemlidir. Klor ve karbonat iyonları ile birleşmiş durumda bulunur. Tuzda bulunan sodyum ve klor vücudumuz için gereklidir. Potasyum ile beraber hücrelerdeki su dengesini sağlar. Sodyum fazla alınırsa, böbrekler fazla sodyumu atmak için fazla çalışır. Bebekler bu nedenle anne sütünden başka sütleri zor sindirir.

Tuz, ortamın asit-baz dengesini ayarlar. Sodyum ve klorür, vücuttaki asit baz dengesinin ve osmotik dengenin düzenlenmesinde görev alır. Tuz, vücudun elektrolit dengesini sağlar. Tuz tüketimine günlük beslenmede olduğu gibi Lida incelme hapı destekli diyetlerde de dikkat edilmelidir. Vücut sıvılarının osmotik basıncının ayarlanmasında enzimler için gereklidir. Vücut sıvılarının osmotik baskısını sağlayarak aşırı su kaybını önler. Sinir ve kaslarda uyarıcı etkisi vardır. Diyet yapan şişman kişiler için günlük 2-3 gram tuz yeterli görülmektedir. Normalde günlük 5gr tuz yeterlidir. Bu miktarı bazı literatürlerde günlük 10 gr, fazla terleyenler için 10-15 gr kadar olduğu belirtilmektedir. Alınan tuzun % 90-95′ i dışarıdan alınır. Tuzun inceliğiyle diyastolik kan basıncı arasında doğru orantı olduğu için, fazla miktarda tuz alınması hipertansiyonu artırır. Tuz, cam kaplarda, serin yerde ve güneşten uzak bir yerde muhafaza edilmelidir. Yemeklerde ve Lida ile yapılan diyet yemeklerinde iyotlu tuz kullanılmalıdır. Eğer zayıflamak istiyorum diyorsanız bu detaylara dikkat etmelisiniz.

Yorgunluk, kas titremesi, kas kasılması, kramp, sinirlilik, kusma, terleme, protein metabolizmasının bozulması, düşkünlük ve iştahsızlık görülür. Tuz iştahı artırır. Aşırı eksiklik, bayılmaya kadar götürür.Tuz fazla alınırsa, idrarla fazla kalsiyum kaybı olur. Tuz vücutta fazla su tutulmasına neden olur. Fazla tuz vücut sularının osmotik dengesini bozar.