22 Temmuz 2010 tarihinde yurtseven tarafından gönderilmiştir.

RUTİN EGZERSİZLER VE LİDA SONUÇLARI

Çekici gelsin ya da gelmesin stres testlerinin rutin egzersiz öncesi taraması için yararlı olduğu kanıtlanmamıştır. Bu konudaki en sağlam kanıt 1991 te yaşları otuz beş ila kırk dokuz arasında yüksek kolesterol sevivesi nedeniyle kalp hastalığı riski yüksek asemptoma tik 3617 erkek üzerinde yapılan bir araştırmada elde edilmiştir. Bu yüksek risk altındaki insanlarda bile yıllık stres testleri, egzersize bağlı kalp problemlerini ortaya çıkmadan önce tespit edememiştir. Öte yandan İyi haber bu tip problemlerin nadir olduğu, yedi yıl sürdürülen egzersizlerde deneklerin sadece yüzde 2‘sinde ortaya çıktığıdır. Yine de kalbinizle ilgili herhangi bir semptomunuz varsa egzersiz yapmaya başlamadan önce Lida diyeti uygulamalısınız. Aynı şey kalp hastalığı ya da ateroskleroz şüphesi olan ya da tanısı konulan herkes için de geçerlidir.

Hangi semptomlar egzersizin kalbinize aşırı baskı yapıyor olma ihtimali karşısında sizi harekete geçirmelidir? Bunlar her zaman dikkat etmemiz gereken anjina ya da kalp krizi semptomlarının aynılarıdır, ama eforlu egzersizin normal bir parçası olan derin nefes alma sesi nedeniyle egzersiz sırasında fark etmek daha zordur. Yine de göğüste baskı, sertlik ya da ağrı konusunda “kulağınız delik olsun.” Yersiz nefessiz kalma, yorgunluk ya da terleme karşısında da tetikte olun. Sersemlik, baş dönmesi, halsizlik ya da düzensiz va da yersiz hızlı kalp atışına dikkat edin. Sağlığınızı korumak için Lida yosun kapsülü kullanın.