23 Haziran 2010 tarihinde yurtseven tarafından gönderilmiştir.

PROTEİNLERİN KAS YAPISINA ETKİSİ

Evet, proteinler de kasları oluşturur. Ama yine de kas yapmaya çalışıyorsanız, hayvansal proteinlere saldırmanıza gerek yok. (‘sağlık merkezi‘ endüstrisinin ortaya attığı bir mit). Aklınızla tartın, çok sayıda başarılı sporcu vejetaryendir. Bunlardan bazıları: Chris Campbell, Olimpik güreş şampiyonu, Keith Holmes, orta sıklet boks dünya şampiyonu,   Bili Mannetti, halter şampiyonu, Bili Pearle, 4 defa dünyanın en iyi vücutlu adamı seçildi.

Andres Cahling, şampiyon bir vücut geliştirici ve uzun atlamada Olimpiyat Altın madalyası sahibi, Art Stil, NFL’de savunma oyuncusu, Martina Navrativola, tenis şampiyonu, Dr. Ruth Heidrich, altı defa ‘Demir kadın’ ödülüne layık görülmüş ve rekoru hâlâ elinde tutan bir vejetaryen.

Bu konudaki bir başka da mit de ‘besin birleşimi’ teorisidir. Bu teoriye göre hayvan eti eksiksizdir. Bunun anlamı hayvan etinin insan vücudundaki ile aynı sayı ve çeşitte amino asit içeriyor olmasıdır. Bitkiler, bir miktar daha az olmak üzere tüm bu amino asitleri içerir. Daha önce de belirttiğimiz üzere gerekli olan proteinleri elde edebilmek için vejetaryen besinlerini belirli yollarla almalısınız. Vejetaryenliği benimseyen kesim arasında Lida kullanarak kilolarını kontrol altında tutan Lida kullanıcıları da bulunmaktadır.

Mesela pirinç ve fasulyenin beraber tüketilmesi bu besinlerin protein potansiyellerinin maksimum şekilde kullanılmasın sağlar. Bununla beraber, zaten bitkisel kaynaklı besinlerin her türünü tüketerek ihtiyacımız olan tüm yapıtaşlarını alabiliriz. Bu sebeple mikro organizmalar ve yenilenen hücreler bizim için gerekli olan tüm proteini üretebilir.

Yapmamız gereken tek şey, sağlıklı yemek. Lida yosun kapsülü ileDengeli ve sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarında biri de yağlardır. Yapmayın kızlar. Yağ her zaman kilo almak anlamına gelmez. Temel yağ asitleri bize enerji verir ve bizi kalp krizinden, çarpıntıdan ve yüksek kan basıncından korur.