26 Haziran 2010 tarihinde yurtseven tarafından gönderilmiştir.

ÖSTROJEN SEVİYESİ VE LİDA

Yağlı yiyecekler vücuttaki östrojen seviyelerini artırır, hücre içi sıvı artması sonucu oluşan bu yumrular ağrıların da nedenidir. Lida kapsülü ile bu tür yumruların önüne geçebilirsiniz. Daha az kırmızı et tüketilmesi ve hormonla beslenmiş hayvanın etinin ve sütünün kullanılmaması önerilmektedir. Soya ürünlerinin, soya sütlerinin daha fazla tüketilmesi vücuttaki fazla östrojeni dengeler. Yumrular ufalır, ağrı azalır.

Lif bakımından zengin sebze ve meyveler, östrojenin vücuttan atılmasına yardımcı olur, fazlalığı giderir, böylece yakınmalar azalır. Fazla lifli olan sebzeleri hatırlayalım: Lahana, brokoli, turp, brüksel lahanası. Ayrıca bu sebzelerde östrojenin hücre içine girmesini önleyen indol-3-karbinol bulunmaktadır.

İyotun, östrojenin meme reseptörlerine bağlanmasını engellediği saptanmıştır. Vitamin E’nin de aşırı östrojen seviyelerini ayarladığı saptanmıştır. Lida zayıflama ile Önerilen doz günde 2 kez 400 IU’dir. Güneş damlası yağı kapsüllerinin de inflamasyonu önleyici etkisi vardır. Günde 2 kez 500 mg. alınması yeterlidir.

Eğer hormon yerine koyma tedavisindeyseniz (HRT), vücudunuza östrojen ve progesteron verilmektedir. Regl öncesi memelerinizdeki yumrular ve ağrılar artıyorsa, doktorunuzla konuşup bir doz ayarlaması yapabilirsiniz.

Her ay midenizde yumru, ağrı ve hassasiyet oluşuyor, yumru reglden sonra da kaybolmuyorsa doktorunuza danışın. Midenizi her ay nasıl kontrol edeceğinizi doktorunuzdan öğrenin. İleride en ufak değişikliği fark etmenizde yardımcı olur.

Regl öncesi kafein alımını kesmeniz tavsiye edilir. Kafeinli içeceklerdeki metilksantin maddesi sinirleri uyarır, damarları genişleterek memeleri daha hassas hale getirir.

Ergenlik çağından 50 yaşınıza gelene kadar yumurtalıklarınız yarım milyona yakın yumurta üretti. Şimdilerde artık üretim düşmüş belki de sıfırlanmıştır. Menopoz dönemine değişim denmesinin de bir nedeni bu gerçek olmalıdır.