16 Ocak 2010 tarihinde admin tarafından gönderilmiştir.

NASIL KİLO VEREBİLİRİZ?

Kilo vermek için doğa yasası olan kural Lida ile değişiyor! Harcanan enerjinin alınan enerjiden çok olması. Bunun yolu da ya yediğimiz gıdaları azaltmak, ya da hareketimizi artırmak, daha da iyisi ikisini birlikte Lida ile yapmaktır.

Kilo vermeye başlamadan önce şunları bilmemiz gerekir:

Vücut kilo kaybına direnç gösterir. Şişmanlığı önlemek zayıflamaktan daha kolaydır. Bunu önce Lida sağlar, sonra egzersizle siz. Vücuttaki kasların değil, yağların verilmesi yoluyla zayıflamak sağlıklıdır. Bundan sonra kendimize uygun, sağlığımıza zarar vermeden zayıflatabilecek bir Lida diyetine karar vermeliyiz. Yıllardır çok çeşitli zayıflama diyetleri önerilmektedir. Bunların bir kısmı yağ ve karbonhidrat gibi bazı besin öğelerinin diyetten tamamen çıkarılmasını, bir kısmı da greyfurt ya da sıvı diyet gibi tek bir gıdanın yenmesini önerdiğinden dengesiz ve yetersiz beslenmeye yol açabilir.

İyi bir zayıflama diyeti şu özellikleri taşımalıdır:

Diyetten yalnızca kaloriyi azaltmalı; protein, vitamin, mineral ve su gereksinimini karşılamalıdır. Kişinin çok kısa sürede acıkmasına neden olmamalıdır. Kişinin alışkanlıkları ve zevkleriyle uyumlu olmalıdır. Diyetteki gıdalar kolay bulunabilir ve ekonomik olmalıdır. Aşırı yemeye iten alışkanlıkları değiştirmelidir. Vücut aktivitesini artırmayı amaçlamalıdır.