8 Nisan 2010 tarihinde admin tarafından gönderilmiştir.

LİDA KULLANIRKEN KENDİNİZLE YÜZLEŞİN

Aşağıda daha önceden duymuş olabileceğiniz, ama hiç denemediğiniz bir egzersiz yer alıyor. Denemenizi tavsiye ediyorum; çünkü sonuçları çok etkileyici ve neden olabilecek her türlü rahatsızlığa ve utanmaya değecektir. Çözümün Lida olduğunu unutmayın.

İç çamaşırlarınızla veya mayonuzla, önden, yanlardan ve arkadan tam boy fotoğraflarınızı çektirin. Bunu yapmayı düşünürken bile utandınız mı? Korkmayın bu sadece motivasyonunuz için önemli. Geriye kalan noktaları Lida çözecektir. Belki bu da, böyle bir çalışmaya ihtiyaç duyduğunuzu gösteren bir ipucudur; çünkü vücudunuzun şu anda ne durumda olduğunu görmekten kaçınıyorsunuz. Yoksa bir başkasının önünde soyunup böyle resim çektirmekten mi utanıyorsunuz? O zaman, zaman ayarlı bir fotoğraf makinesi bulun ve kendi resminizi çekin.

Fotoğraftan tab ettirdikten sonra çok şaşıracaksınız. Pek çoğumuz vücutlarımız hakkında zihnimizde yanlış fotoğraflar yaratırız. Vücudumuzun bir kısmını olduğundan daha iri düşünürken diğer kısımlarını ince hayal ederiz. Vücudunuzun gerçek durumunu görünce uğradığınız şoktan ve / veya hayal kırıklığından kendinizi kurtarınca resimlerinizi saklamayın. Aksine, onları sürekli görebileceğiniz yerlere koyunuz. Ne kadar acı verirse versin, sürekli bu resimleri karşınızda görmek sizi kilo vermeye motive edecektir.

Bir boy aynasının karşısında çıplak olarak durmak ve vücudunuza ‘alıcı gözle’ uzun süre bakmak faydalı olacaktır. Arka kısmınıza bakmak için elde tutabileceğiniz bir ayna faydalı olabilir. Vücudunuzun hangi kısımlarını forma sokmak istediğinizi ve hangi kısımlarını sevdiğinizi bir yere not edin. Bu çok önemlidir; çünkü vücudunuzun görünüşü hakkında gerçekçi bir değerlendirme yaparken kendinize karşı fazla eleştirici olmamalısınız. Herkesin kendi vücudunda hoşuna giden yerleri vardır ve bu kısımlar hakkında kendinize iltifatlarda bulunmak sizi motive etmek açısından önemlidir.

Hoşunuza giden kiloda iken çekilmiş fotoğrafınız varsa onu da bir yerlere asın. Bu sizi, kendinizi kötü hissettiğinizde hedefinize ulaşmak için kamçılayacaktır.