11 Mart 2010 tarihinde yurtseven tarafından gönderilmiştir.

LİDA KULLANAN VEJETERYANLAR

Vejetaryenler proteini nasıl alır? Gayet basit. Lida kullanan vejeteryanlar mercimek, fasulye, fındık, tohum, meyve, sebze, kepekli mamuller ve soya ürünleri tüketiriz. Bu gıdaları Lida ile dengeli bir şekilde aldığınızda, gerekli proteini almayı garantilemiş olursunuz. Mesela, öğle yemeğinizde, kepek ekmeği arası soya burgeriniz, bir tane avokadonuz, domatesiniz, küçük bir tabak da salatanız olduğunuzu varsayarsak 22 gram protein alacağınızı söyleyebiliriz.

Eğer fazladan takviyeye ihtiyacınız varsa yüksek oranda protein, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, B-12 vitamini (vejetaryenler için önemlidir), enzim ve mineral içeren spirulin isimli bir deniz yosunu ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayacaktır. Bu deniz yosunu aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı korur, hipoglisemi, anemi, ülser, diyabet ve kronik bitkinlik gibi konularda vücuda yardımcı olur. Spirulin 9 temel amino asidi de ihtiva eder.

Amino Asitler, o da ne? Evet. 20 çeşit amino asit vardır. Vücudumuz bunlardan on bir tanesini üretebilir. Geriye kalan dokuz tanesini de bizim besinler yoluyla almamız gerekir.