4 Ağustos 2010 tarihinde yurtseven tarafından gönderilmiştir.

LİDA HAPI İLE ZAYIFLAMANIN ALTIN KURALLARI

Lida diyetine başlamadan önce hedefinizi gerçekçi ve ulaşılabilir kılın. Hedef  koyarken bunlara ulaşabileceğinizden en az yüzde 80 emin olmanızın önemi büyüktür. Eğer olamıyorsanız, o rakdirde hedeflerinizi bu düzeyi yakalayana kadar küçültmenizde yarar var. Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler her zaman ya da hiçbir zaman gibi ya hep ya hiç türü sözcükler içermez. Gerçekçi hedefler saptadığınızda “küçük kazanımlar” elde etmeye başlarsınız. Yaşam biçimi değişikliklerinde başarıya ulaşmanın yolu bu gibi küçük kazanımlardan geçer: her seferinde bir kazanım. “Her gün altmış dakika yürüyeceğim” demek yerine, “Bu hafta dört kez yirmi dakika yürümekle başlayacağım” yaklaşımını deneyin.

Lida yosun hapı ile yaşam tarzı değişikliklerini küçük adımlar halinde gerçekleştirin. Yaşam tarzında değişiklik hedefleri genellikle Önceden planlama yapmayı ve bir takım ara adımları gerektirir. Örneğin, aktivite hedeflerinizi yaşama geçirmek için uygun ayakkabı ve giysileri edinmeniz gerekir. Öğünlerinizi önceden planlamanız gerekir ki, alışverişe çıkarken hazırlayacağımz yemekler için neler alacağınızı bilesiniz. “Bu öğlen meyve ve havuç salatası yiyeceğim” demek yerine, “Bu hafta öğlen yemeklerinde yemek için elma, portakal ve havuç alacağım, bunları ayrı ayrı sarıp buzdolabına koyacağım” demekle başlayın.

Lida kapsül kullanırken yaşam tarzında değişiklik yapmak zordur ve çok özen göstermek ister, ama hedeflerinize ulaşmak için pozitif pekiştirme ve yiyecek dışı ödüller odaklanmanızın kaymasını önler ve sizi motive halde tutar. “Bu hafta üç gün öğlen yemeklerini evden getireceğim” demek yerine, “Bu hafta öğlen yemeğimi üç kez evden getirirsem, tasarruf ettiğim parayla bir dergi ya da müzik CD’si alabilirim” demeyi deneyin.