30 Kasım 2009 tarihinde admin tarafından gönderilmiştir.

KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ DİYETİNİZ

Hiç kuşku yok, kan dolaşımınızda sürüklenen LDL kolesterolü miktarını azaltmak kalp krizi olasılığını düşürebilir. Bunun olması için Lida kullanmanız yardımcı olabilir. Sonuçta Lida yeme düzeyini kısıtlar ve sizi tok tutarak kolesterole sebep olan bazı yiyeceklerden sizi uzak tutar. Düzinelerce araştırmanın verileri, LDL’ deki etkili bir düşüşle, kalp krizi olasılığının yüzde 20 ile 30 arasında azaldığını gösteriyor. Sağlıksız yeme alışkanlıkları olan biriyseniz (çizburger ve patates kızartmasını düşünün), doymuş yağ miktarı düşük bir diyete geçerek kolesterolünüzü yüzde 25, hatta daha fazla düşürebilirsiniz! Yani ortalama insan, orta derecede düşük yağlı bir diyetle yüzde 5 ile yüzde 10 arasında, katı bir şekilde kısıtlı diyetle de yüzde 15′lik bir düşüş sağlayacaktır. Bunlar hâlâ çok yararlı değişikliklerdir. Kolesterolünüzü düşürmek kalp krizi ya da inmeden korunmuş olduğunuzu garanti etmese de, şansınızı önemli ölçüde iyileştirebilir.

Birçok kişi hayatında farklı diyetler uygulamıştır. Siz de Weight Watchers, Zone ya da daha yakın zamanda Atkins diyetlerini denemiş olabilirsiniz. Bu planlardan herhangi biri kilo vermenize yardımcı olabilirse de, benim hastalarımdan benimsemelerim istediğim felsefe bu değil. Ben onlara şunu söylüyorum: Bir diyeti, özel gıdaları kısıtlayacak bir şey olarak değil, yeme konusuna yeni bir yaklaşım olarak düşünün. Lida’ yı da bu diyete ekleyin ve mucizeyi görün! Yemek yemeyi, doyurdukça daha da çok artan iştahınızı yatıştırmak için yaptığınız bir şey olarak düşünmeyin, tam tersine besinleri vücudunuzu işler halde tutan birçok şey olarak düşünün. Sağlıklı gıdalar alırsanız, sağlıklı bir yaşam kazanırsınız.

Önce, gıdalarla ilgili akılda tutulması gereken bazı gerçekleri ele alacağım, ardından bu sağlıklı yeme rejimlerini benimseyip sürdürmenize yardımcı olabilecek stratejileri vereceğim.