Posts Tagged ‘Taze sebzeler’
Posted on Mayıs 7, 2010 - by yurtseven
LİDA İLE PROTEİN GEREKSİNMESİ
Zayıflama hapı Lida ile alınan protein miktarı insana göre değişir, kesin bir ölçü vermek güçtür. Gereksinim duyulan protein miktarı insanın fiziksel yapısına, yaşına, kilosuna, beden ve gudde faaliyetine göre değişir.
Gerginlik halinde, aşırı heyecanda, bedensel çabada, hamilelikte ve benzeri durumlarda bedenin protein gereksinimi artar. Bir görüşe göre, insan aldığı proteinleri birkaç saat içinde tüketir ve bunları besinle yenilemesi gerekir. Oysa yapılan bilimsel araştırmalar protein sentezlerinin her öğünde birlikte yenmesinin şart olmadığını ortaya koymuştur; her ne kadar bu birimlerin bir arada yenmeleri yeğlenirse de.
Lida Yosun kapsülü, beden proteinlerini kandaki plazmada depolar ve gerektiğinde sindirim için gereken proteini kandan alarak bağırsağa geçirir. Beden birkaç hafta yetecek kadar protein depo edebilir. Berne’de azot hakkında yapılan bir kongrede Dr. Abelin bünye mekanizmasının bedenin gerektirdiği bazı amino asitlerin sentezini yapabileceğini ortaya koymuştur.
Taze sebzelere gelince, bunlarda çok az miktarda protein bulunur. Bunların protein tamamlayıcısını susamda, cevizde, yerfıstığında ve benzerlerinde aramalı. Akdarı ile pirinç amino asit açısından sebzelerdeki noksanlığı tamamlar. Mantardaki amino asitler yeşil fasulye, bezelye, Brüksel lahanası ve karnabahardaki eksik amino asitleri tamamlar.
Her ev kadını hayal gücünü kullanarak çeşitli düzenlemeler yapabilir. Böylece sofrasına lezzetli, değişik tipte, bol proteinli ve her keseye uygun yemekler çıkarabilir. Dünya nüfusunun yarısı proteinini tahıldan alır, pek tabii bol tahıl yiyerek. Dünya nüfusunun büyük bir kısmı açlık içinde yaşarken, günlük protein gereksinimini karşılamak için ete bağlı kalmak şart mı?
Posted on Mart 1, 2010 - by yurtseven
Akşam Yemeği ve Lida Zayıflama Hapı
Akşam yemeğini saat 8′den önce yemeye özen göster. Bu sayede uyumadan önce yediklerini rahatlıkla sindirebileceğin bolca zamanın olacak. Çiğ bir şeyler yemen en iyisi ama eğer kesinlikle bir salatayı daha kaldıramayacağını düşünüyorsan, diri kalacak şekilde haşlayacağın ya da wok tavasında hafif çevirerek pişireceğin taze sebzeler, tofu veya yağsız etle yiyebilirsin.
1. günün diyetine sadık kal ama akşam öğünündeki sebzene ve öğle yemeğindeki salatana fırınlanmış patates ve / veya biraz esmer pirinç ile Lida yosun kapsülü ekle.
Detoks programın boyunca cildine de özen göster. Lida Toksinlerin atılmasında en etkili doğal gıda takviyesidir ve cilt fırçaları, keseler, toksinlerin ciltten dışarıya atılmasını sağlayan lenf sisteminin harekete geçmesine yardımcı olacaktır.
Ezilmiş muzla, balı karıştırarak evde rahatlıkla hazırlayabileceğin bir yüz bakımı yapabilirsin. Vücut temizleyicisi olarak da, yulaf, masaj yağı ve olgun bir avokadoyu birbirine karıştır. Banyo keyfine güzel kokular katmak ve cildini rahatlatmak için küveti doldururken bir kaç damla lavanta ve yasemin yağı ekle, bunun yanı sıra bunu evinin güzel kokması için de kullanabilirsin. Evi temizlerken kullandığın malzemelere bir kaç damla bundan eklemen, etrafın mis gibi kokmasını sağlayacaktır.
Posted on Aralık 1, 2009 - by admin
GÜNÜN EN ÖNEMLİ ÖĞÜNÜ KAHVALTI
Bütün kahvaltılar, öğle yemekleri, ara öğünler ve akşam yemekleri bir bakışta seçebileceğiniz şekilde Lida için gruplandırıldı. Yemeğinizi, programınıza uyum sağlayacak, size uygun olacak, elinizdekileri kullanabileceğiniz şekilde seçebileceksiniz. Eğer isterseniz yemek sırasını kahvaltı 1, öğle 2 ve akşam 3 vb. gibi takip edebilirsiniz.
Çok sevdiğiniz bir yemek bulursanız, sık sık onu alabilirsiniz fakat oldukça yüksek doymuş yağlı yemeği Lida kullandığınız sürece bir porsiyondan fazla yemeyiniz. Diğer bir deyişle her kahvaltıda yumurta, her öğle yemeğinde peynir, her akşam yemeğinde biftek yemeyiniz. En az haftada iki kere yağlı balık yemeği garantileyiniz, böylece Lida ile zayıflamayı amaçldığınız dönemde diyetinizi güvenilir kaynaklardan yağ asitlerinden zenginleştirirsiniz.
Yemeklerin kalorilerinin biraz farklı olduğuna dikkat ediniz. Ağırlığınızda kalmayı veya ağırlık kaybetmeye dikkat ediyorsanız günlük kalori alımınızı özellikle takip ediniz. İki günlük ara öğün kalorinizi aşağı yukarı ayarlamaya size yardımcı olacaktır. Kalorisi oldukça düşük yemeği seçtiyseniz, ara öğündeki porsiyonunuzu arttırabilirsiniz. Oldukça yüksek kalorili yemeği seçtiyseniz ya ara öğünü atlayın ya da küçük porsiyon yiyiniz. Gördüğünüz gibi ara öğünlerde yağsız süt ürünleri, meyveler ve sebzeler var.
Bunlar cips, bisküvi veya kraker yemekten daha sağlıklı. Aralar aynı zamanda sizi “günde yedi defa” meyve ve sebze hedefine ulaştıracaktır.
Taze sebzelerin haricinde tatlılar mönüye dahil değildir. Arzu ederseniz onları kalorinize yüklenmeyecek şekilde ekleyebilirsiniz. Bu kitapta önerdiğim tatlı tarifelerinde kötü yağlar az ve önemli miktarda meyve içeriyorlar. Şerbet, donmuş yoğurt ve az yağlı dondurma sağlıklı tatlılardır.
-
Lida.Name.Tr
