Lida | Zayıflatan Çin Mucizesi

Posts Tagged ‘Lida Dönemi’


Posted on Aralık 31, 2009 - by

KÖTÜ GLUSİDLER SONU ALINAN KİLOLAR

Uzun yıllar sonunda kötü glusidlere bağımlı hale gelmiş bir organizma, bu değişikliği büyük olasılıkla kolay kabul etmez.  Lida ile bu dönem dengelenebilir. Alkol ve sigara gibi, gerçek anlamda bağımlılıklar söz konusu ise bu durumda da bunların tüketiminin tamamen kesilmesi bir boşluk yaratır.

Uzun süredir, dıştan sürekli glikoz takviyesi ile yaşayan organizma tembelleşmiştir ve en ufak bir ağlamasına boyun eğilen çocuk misali, glikoz istemek ve elde etmek için kan şekerinin düşmesi (hipoglisemi) yeterli olur. Bu durumda kan şekerini normal seviyesinde tutmak amacıyla glikoz üretmek neye yarar diye düşünülebilir. İşte bu süreç Lida kullanılmasına başlanmasıyla iyileşecektir.

Yüksek kan şekeri oranını düşürmek, glikozun glikojene direkt katkılarını sınırlamak gibi bir etki yaratabilir, bu durumda organizma, bunu, yağ depolarından üretmeye zorlanacaktır. Oluşan bu durumun önüne Lida ile geçilebilecektir. Size sunulan yöntemin ilkelerini uygulamaya başladıktan biraz sonra, karşınızda, kendi glikozunu üretmeyi reddeden bir organizma bulma riski taşıyorsunuz demektir.

Bu durumda, kendinizi, geçici olarak, düşük kan şekeri konumuna geçmiş bulabilirsiniz bu olasılığın bilinen başlıca belirtisi de yorgunluktur. Kendinizi bırakmayın! Geçici bile olsa tekrar şekerli bir şeyler yemeyin.

İlk haftalarda, bu yeni beslenme alışkanlığına karşı bir dirençle karşılaşma riskini en çok spor yapan, güçlü kuvvetli kişiler taşır. Spor Lida için biçilmiş kaftandır. Burada da ilk belirti, kendisini bitkinliklerle belli eden ani yorgunluk durumudur. Eğer durum çok ciddi değilse, yapılacak en iyi şey besin değeri açısından hayli zengin olan badem ve fındık yemektir.


Posted on Aralık 17, 2009 - by

DÜŞÜK KALORİLİ YİYECEKLER SEÇERKEN DİKKAT EDİN

Özellikle beslenme, kilo vermede Lidayla beraber son derece önemli bir rol oynar. Bu doğrultuda; Atıştırmalar için düşük kalorili gıdalar seçilmeli ve Lida ile atıştırmalar bununla yapılmalıdır. Düşük kalorili buna karşılık besin içeriği zengin, besin değeri yüksek gıdalar Lida döneminde beslenmede ön plana çıkarılmalıdır. Daima daha az işlenmiş, daha çok doğal gıda maddelerinin beslenmeye dahil edilmesine özen gösterilmelidir. Her gün için belli bir kalori kısıtlaması yapılmalı ve bu kısıtlı kalori için de bir alt ve üst sınır belirlenmelidir.

Günlük alınan bu kısıtlı kalorinin, belirlenen sınırları içinde kalmasına ve bu sınırları aşmamasına özen gösterilmelidir. Fazla yağlı olan gıdaların, Lida periyodunda daha az yağlı olanları ile değiştirilmesi gerekir. Aşağıdaki hususlara da dikkat edilmesi ayrıca kilo verilmesinde yardımcı olabilmektedir. Aç iken alışveriş yapılmaması. Önceden düşük kalorili ve besin değeri yüksek gıdalardan oluşan bir listenin yapılması ve bu listeye hiç bir ekleme yapmaksızın alış verişte bu listenin takip edilmesi. Alış verişlerde mümkün olduğunca teknolojik işlem görmemiş doğal gıdaların seçilmesi.


Posted on Aralık 4, 2009 - by

ŞİŞMANLIĞIN AMELİYATLA DÜZELTİLMESİ

Aşırı şişman (BKI 45 ve üstü) Lida kullanan ve diyet egzersiz davranış değişikliği uygulamasına dirençli bireylerde kullanılmaktadır. Bu tür uygulamanın temel amacı, sindirim aygıtına besin girişini veya besinlerin emilimini azaltmaktadır. Bu emilimin azalmasında lida’ da önemli bir rol oynar. Sıklıkla uygulanan, midenin besin alma kapasitesini düşürmek için yapılan ameliyattır. İnce bağırsağın kısaltılması da uygulanmaktadır. Ameliyata geçilmeden önce oluşabilecek fizyolojik, tıbbi ve psikolojik komplikasyonlar değerlendirilmelidir.

Zayıflamak nispeten kolay, fakat ulaşılan ağırlığı sürdürmek zordur. Çeşitli araştırmalara göre belirli bir programla zayıflayan bireylerin 5 yıl sonra sadece %5′i bunu koruyabilmekte, %95′i tekrar eski ağırlıklarına dönmektedir. Beslenmesini yaşam biçimine uygun duruma getirmeden bir süre sıkı diyet yapıp sonra eski yeme sistemine dönen bireylerde ağırlık döngüsü oluşmaktadır. Bu Lida ile çok olumlu karşılanmaz. Bu da sonuçta beden yağ oranını arttırmakta, yaş ilerledikçe hiperlipidemi, hipertansiyon ve diyabet gibi sağlık riski oluşturmaktadır.

Belirli bir programla zayıflayan bireylerin bu ağırlıklarını koruyabilmeleri için enerji alım ve harcamalarına dikkat etmeleri gerekir. Zayıflayan bireyin enerji gereksinmesinin, zayıflamaya başladığı sıradakinden %25 daha az olduğu bildirilmiştir. Buna göre birey, uygulanan zayıflama diyeti sonunda “diyet bitti istediğim kadar yiyebilirim” dememesi, diyete başladığı anda aldığı enerjiden %25 daha az enerji alması veya fiziksel aktivite ile enerji harcamasını arttırması gerekir. Enerji harcamasının arttırılması Lida döneminde daha fazla başarı sağlar. Örneğin; zayıflama programının başlangıcındaki günlük enerji alımı 2000 kalori olan birey, 1000 kalorilik diyetle 3 ayda 12 kg zayıflayarak arzu edilen veya sağlık açısından uygun olan ağırlığa indi ise, bu ağırlığı korumak için yaşamını 1500 kalorilik diyetle sürdürmesi gerekir. Fiziksel aktivite düzeyinde azalış olmamalıdır.