Posts Tagged ‘Gevşeme egzersizleri’

Posted on Ağustos 20, 2011 - by yurtseven

TOKSİNLERDEN ARINMA KONUSUNDA LİDA

Gıda alerjileri konusunda kendinizi test etmek atılacak bir başka önemli adımdır ve bunu bir doktorla birlikte yapmanız gerekir. Eğer lida’ nın içeriğindeki maddelere alerjiniz varsa lida kullanmayınız. Toksinler de tiroidinizi yavaşlatır. Cıva testi ile bünyenizden ve çevrenizden cıvayı atmak elzemdir. Tiroid sorunlarıyla bağlantılı olan floridden uzak durun. Klorlu su içmeyin. Böcek ilacı olup olmadığım kontrol etmek daha zordur, ama organik gıdalar yiyerek, suyunuzu filtre ederek ve toksinlerden arındırıcı yiyecekler tüketerek bedeninizin toksinlerden arınma sistemini desteklemenin yardımı olur. Toksinler ve toksinlerden arınma konusunda lida kilo verme hapı’ ndan yardım alabilirsiniz.

Stres de tiroid fonksiyonlarını olumsuz etkiler. Yoğun strese maruz bırakılan özel kuvvet eğitimi alan askeri öğrencilerin kortizol seviyesi, enflamasyon seviyesi daha yüksektir, testosteron seviyesi daha düşüktür ve T3 oranları çok düşüktür. Kronik stres üzerine eğilmeden tiroidi tedavi etmek daha fazla problem çıkarabilir.

Adrenal bez tükenmesi ya da tükenme (burnout) olarak bilinen kronik stresin yaygın seldi bu açıdan tehlikelidir. Adrenal bez tükenmesi adrenal bezlerinizin stresin neden olduğu fizyolojik gereksinimleri karşılayamadığında meydana gelir. Kronik stresin tiroidiniz ve metabolizmanız üzerindeki etkilerini azaltmak için ele alınan gevşeme egzersizlerini programınıza mutlaka katmalısınız.
Tiroidinizi hemen tedavi etmek için yaşam tarzınıza katacağınız iki unsur daha var: Egzersiz ve sauna.

Egzersiz tiroid bezinin hormon salgısını uyarır ve tüm bedende dokuların tiroid hormonuna hassasiyetini artırır. Egzersiz rejimi sadece kalori yakmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için değil, tiroidinize de ilave destek vermek için mükemmel bir yoldur.