Posts Tagged ‘Diyetle ve Lidayla’

Posted on Ekim 1, 2009 - by admin

Lida da kullandım Spora da başladım!

Üçüncü hafta kontrolümde kilo vermediğmi görmem spora başlamamda etki oldu. Lida’ yı da düzenli olarak kullanmaya devam ediyordum! Zaten eşyalarımı yanımda götürmüştüm. Bana spor yaptıracak kızla tanıştım. İsmi Seyhan’dı sanırım tam hatırlamıyorum sonra yine yazarım. Yukarı spor salonuna çıktık. Diyetisyenim zaten ona uyarıda bulundu ve benim ne kadar nalet, sporu sevmeyen, huysuzun teki olduğumdan bahsetti. Tabi bu terimler benim kendi terimlerim, diyetisyenim bunları kullanmadan nazikçe anlattı. Lida’ nın spor yapan kişileri ne kadar sevdiğini de anlattı…

Kocaman aletler
Yürüyüş bandına çıktım önce. Alışana kadar birkaç dakika geçti. Yavaş yavaş yürümeye başladım. Hızı arttırmam gerekiyordu ama ben uzun süre yavaş yavaş takıldım sonra biraz arttırdım.

Spor Kıyafetleri
Ayakkbılarım hiç rahat değildi. Biraz topuklu bir spor ayakkabım vardı ve zaten kilo aldığım için ayağıma biraz küçük geliyordu, ayrıca esnek de değildi. Kıyafet çok önemli. İçinize mutlaka ince bir atlet (penye cinsinden), üstüne bir tişört, altınıza fazla kalın kumaştan yapılmamış eşofman altı gayet egzotik olur. Yeni ayakkabı almam şart. Spor yaparken insan onları düşünmemeli çünkü.

Oturaklı bisiklet
Yürüyüş bandında 25 dakika geçirdikten sonra indim. Başım döndü. Biraz dinlendim ve oturarak pedal çevrilen bir bisiklete bindim. Hem oturup hem pedal çevirmek amma zor işmiş yahu. Hele bir de karnınız büyükse! Bacakları çekicem diye canım çıktı. Onu da tabi çok hızlı yapmadım. Hep yavaş yavaş alışmaya çalışarak. Spor yaptıran kız da sağolsun anlayış gösterdi, kafa bir kızdı.

Arkadaşlar ve ortak noktalar
İşte bu çok önemli. En büyük zevki yemek yemek olan ya da “bize gel, oturur cips yeriz, tv izleriz” gibi önerilerde bulunan arkadaşlarınızdan uzaklaşın. Daha çok “gel yürüyüşe gidelim” tipindekilere yönelin. Lida egzersiz ve diyet ile desteklenebilecek bir ürün. Spor salonunda bir kız vardı. Ortamı gayet benimsemiş, o aletten inip ötekine biniyor. Çıkarken biraz konuştum. Kız 27 kilo vermiş 4 ayda! Bir 5 kilo daha verince işim bitiyor ama spora devam edicem ek program aldım zaten dedi. İşte o kız ve onun gibiler artık benim dünya ahiret kankam olmalı yavaşan.

Posted on Eylül 16, 2009 - by admin

Sağlıklı Zayıflama için LİDA

Zayıflama için piyasalarda satılan bitkisel çaylar fazla tüketim de vücudunuzda bulunan B1 vitamaninin eksilmesine yol açmaktadır. B1 Vitaminin azalması ise sinir sisteminizin bozulmasına ve buna bağlı olarak da istem dışı göz kaymalarına ve yürümede dengesizlikler yaşanmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle hiçbir diyet ürününü tamamen bitkisel ya da kalorisisiz diye sınırsızca tüketebileceğinizi düşünmemelisiniz.

Zayıflarken açlık karşısında ki direncinizi korumak da zorlanabilirsiniz. Açıktığınızı hissetdiğiniz de hemen yiyecek bir şeylere sarılmak yerine bir süre bekleyin. Eğer açlık hissiniz hala devam ediyorsa 1 bardak su içerek midenizi doldurun. Bu vücudunuzu aldatmanın en basit yollarından biridir. İçeceğiniz suyun içerisine 1 dilim limon eklemek yararlı olacaktır.

Lida Zayıflama kapsullerinin yemeklerden yarım saat öncesi alınmasının en önemli nedeni budur. 1 Bardak su ile alacağınız Lida zayıflama kapsülü size tokluk hissi vererek daha az yemek yemenizi sağlayacaktır. Üstelik yediğiniz yemeğin yağa dönüşmesini de engelleyecektir. Lida ile yediklerini yağ değil enerji olarak size dönecektir.

Diyet süresince mümkün olduğunca sık ama az öğünler ile beslenin. Burada ki bu ifade yanlış yoruma hep açık olmuştur. Daha doğrusu kendi kendimizi kandırmak için hep bahane olarak bu ifade kullanılmaktadır. Günde 3 öğün yerine 6 öğün yemek yiyin. Ancak yediğiniz her öğün mümkün olduğunca kalorisi düşük besinlerden seçilmiş olmalı ve normal porsiyonunuzun ¼’ünü geçmemelidir.

Diyete başladığımız dönem de yemek daha fazla aklımıza gelmektedir. Sürekli olarak buzdolabını kapağını açarız ve ya canımız olur olmadık yiyecekleri çeker. Bundan kurtulmanın tek bir yolu vardır .Bir şeyler ile meşgul olmak. Buna verilebilecek örnekler ise Hobilerinizle ilgilenebilirsiniz ya da spor,yürüyüş yapabilirsiniz. Hayatınıza katacağınız hareketlilik ile kilolarınıza daha kolay elveda dersiniz.

Su içmek zayıflama süreci içerisinde çok önemlidir. Aslında hayatımızın tüm süreçleri içerisinde suyun önemi oldukça büyüktür. Ancak bir çoğumuz günde bir bardak dahi su içmeyiz. Oysa Böbreklerimizin yeterli su almaması karaciğerimizin iyi çalışmamasına ve yağ depolamasına neden olur . Vücudunuz gereken suyu gün içerisinde almadığında mevcut olan suyu saklamaya başlar.Bu ise vücüdumuzda,ellerimizde ve ayaklarımızda ödeme neden olur.Bu yüzden gün içerisinde en az 2 Litre su almamız gerekir.Eğer ki 1 saatlik egzersiz programınız var ise günlük su miktarı +1 Litre olarak hesaplanmalıdır.