3 Ağustos 2010 tarihinde yurtseven tarafından gönderilmiştir.

EGZERSİZ TARİFİNİZ VE LİDA YOSUN KAPSÜLÜ

Egzersiz tarifinizin ve Lida yosun hapının yoğunluk derecesi hem kalbinizi korumak, hem de işleyişini iyileştirmek açısından çok önemlidir.

• Başlarken ısının, bırakırken soğuyun.
• Yoğunluk derecesinin sınırını aşmayın.
• Gerekirse bir nabız izleme aleti kullanın, ama “biraz ağır” olan bir gayrete asla girişmeyin. Egzersiz esnasında sohbeti sürdürebilecek durumda olmanız gerektiğini unutmayın.
• Çalışmalarınızın ağırlık derecesini yavaş yavaş artırın, zor olan hiçbir şeyi birden yapmaya kalkmayın, Hipoglisemi Insülin ya da ağızdan bir sulfonilüre alıyorsanız, egzersiz ya da aktivite artışı ilaç gereksiniminizi azaltabilir. Bu iyi bir şeydir. Ne var ki, siz sağlık ekibinizle birlikte ilaçlarınızı iyi ayarlamazsanız ya da ara öğünleri uygun zamanlara eklemezseniz ya egzersiz sırasında ya da egzersizden dört ile sekiz saat sonra bir hipoglisemi vakası yaşayabilirsiniz kan şekeriniz düşebilir. Yanınızda her zaman, ne olur ne olmaz diye, şekerli bir şeyler bulundurun.

Düzeninizde bir aksama olursa, yeniden başlamadan önce bu olayı mutlaka doktorunuza iletin. idmanınızı yoğunlaştırmak egzersiz düzeninizde kendinizi sürekli daha rahat hissediyorsanız nefesiniz daha rahatsa, idman “biraz ağır”dan daha hafif yapacaktır ve Lida hapı uygulanacaktır.

Yaşam Tarzınızı Değiştirmeye Nasıl Hazır Olursunuz?

Zayıflamaya gerçekten hazır mısınız? Fazla kilolu olan kime sorsanız, “Gerçekten de zayıflamak istiyorum” der. Çoğu kilolu insan zayıflamak istediğini birçok gerekçe sıralayarak anlatır fakat ortada yanıtlanması zor olan bazı sorular durmaktadır zayıflamak için gereken ne varsa yapmaya hazır mısınız? Yeme ve egzersiz yapma alışkanlıklarınızı değiştirmeye ve Lida diyeti uygulamaya gerçekten hazır mısınız? Ne ölçüde hazır olduğunuzu ve sizi zayıflamaya “heveslendiren” ve “hevesinizi kıran” etmenleri incelemek kalıcı yaşam tarzı değişikliği sürecinin ilk kritik adımıdır.