12 Eylül 2011 tarihinde yurtseven tarafından gönderilmiştir.

ÇEŞİTLİ ZAYIFLAMA TEKNİKLERİ

Aslında günümüzde çok zayıflama taktikleri vardır. Mesela sıkı bir diyete girerek kilo vermek düzensiz beslenme ve sürekli aç kalarak zayıflama sonra dengesiz şekilde kilo vermek bunların aslında hiç biri sağlıklı değildir. Fakat başka bir örnek ise aç kalmadan düzenli şekilde beslenerek kilo vermektir. İdeal kilonuza ulaşmanın bazı kuralları vardır. İnsanlar genellikle dengesiz beslendikleri için kilo vermekte zorluk çekiyorlar fakat lida hapını deneyerek kilo vermeleri mümkündür. Lida zayıflama hapı hakkında merak edilenlerin hepsini bu yazı içerisinde bulmanız mümkündür.

Yukarıda, setlerin her biri 10 tekrardan ve farklı kas grubuna yönelik olarak toplam 10 set halinde uygulanabileceğini ya da her biri on tekrardan ve aynı kas grubuna yönelik üç set halinde yapılabileceğini belirtmiştik. Tekrarlar arasında fazla dinlenmeye gerek olmayıp yukarıda da değinildiği üzere bu aralardaki sürenin 20-25 saniyeyi geçmemesi istenir.

Yani artan kiloya kasların aynı tekrarda dayanması sağlanmaktadır. Altı hafta sonra 25 kilonun 4 set ve 10 tekrarla kol kaslarına gönderdiği kan, çok doğal olarak üç hafta önceki 20 kiloluk bir ağırlığın 4 set ve 10 tekrarla kol kasına gönderdiği kandan çok daha fazla olacak ve kasların da bir o kadar daha fazla genleşerek güçlenmesine ve hipertrofisine neden olacaktır. Her zaman dinç ve dinamik hissetmeniz için öncelikle lida hapını kullanmalısınız. Lida kapsülleri ile fazla kilolarınızdan kısa zaman içerisinde kurtulabileceksiniz.

Zira kas hücrelerine bir önceki tekrarın sağladığı kan takviyesinin etkisini kaybetmemesi arzulanır. Bir kas grubuna yönelik aynı egzersizin seti tamamlandığındaki bunun tekrardan oluştuğunu var sayalım. Bu sette öncelikle vücudun depo  kreatin fosfat ve oksijen depoları harcanmış olacaktır. Bir sonraki sete geçilmeden önce harcanan bu  ve kreatin fosfatlann yerine konulması, yenilenmesi gerekir.